Αρχική Σελίδα  Κατηγορίες  Επικοινωνήστε μαζί μας   Ειδήσεις Medlook  

Νικήστε το στρες για καλύτερη σεξουαλική ζωή

Κατηγορία: Συμπεριφορά και σεξ

Το στρες επηρεάζει αρνητικά το σεξ.Εάν θέλετε να έχετε μια καλή σεξουαλική ζωή πρέπει να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά το στρες.

Το χρόνιο ανεξέλεγκτο στρες καταστρέφει την υγεία μας. Εκτός από τις αρνητικές συνέπειες στη σωματική μας υγεία, είναι συχνή αιτία κακής ψυχικής διάθεσης και κατάθλιψης. Αυτά βέβαια δεν είναι ότι καλύτερο για το σεξ.

Η ικανότητα του να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά και εποικοδομητικά το στρες δεν είναι κάτι που θα το αποκτήσετε άμεσα και γρήγορα.

Είναι μια συνεχής διεργασία που θα βασιστεί στη δική σας θέληση αλλά και διαπαιδαγώγηση. Οι καρποί μιας αποτελεσματικής διαχείρισης του στρες θα είναι σπουδαίοι για όλους τους τομείς της ζωής σας και ιδιαίτερα για το σεξ.

Πώς μπορείτε να διαχειρίζεστε καλύτερα το στρες;


1. Μην αναλαμβάνετε περισσότερα από όσα πραγματικά μπορείτε

2. Μάθετε να αναγνωρίζετε και να ελαχιστοποιείτε όσα σας προκαλούν στρες.

3. Οργανωθείτε, βάλτε προτεραιότητες και προστατέψτε τον εαυτό σας από υπερβολικές υποχρεώσεις.

4. Μάθετε να λέτε ευγενικά όχι για όσα σας είναι δύσκολο να κάνετε για να ελέγχετε καλύτερα το χρόνο και τη ζωή σας.

5. Κάνετε αυτά που μπορείτε και αναγνωρίστε αυτά που είναι πέραν των δυνατοτήτων σας.

6. Η σωματική άσκηση είναι από τις καλύτερες μεθόδους για ανακούφιση από το στρες.

7. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, μην καπνίζετε, να κοιμάστε αρκετά και να τρώτε υγιεινά.

Μαθαίνοντας πιο πολλά για την ορθή διαχείριση του στρες τόσο καλύτερα θα μπορείτε να το χρησιμοποιείτε προς όφελος σας αντί να το αφήνετε να σας φθείρει ψυχικά και σωματικά. Ταυτόχρονα θα έχετε και καλύτερη σεξουαλική ζωή.

 

Εκτύπωση του άρθρου Στείλε σε ένα φίλο

Βλέπε σχετικά άρθρα: